Lampe pectorale pour la course à pied de nuit

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Nous comprenons que certaines personnes puissent avoir envie de courir la nuit. Pour se faire, il existe principalement deux familles de lampes pour courir la nuit : la lampe pectorale running / dorsale que vous portez sur votre poitrine et la lampe frontale que vous portez sur votre tête.

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Coureur avec une lampe pectorale

Peut-être est-ce le seul moment de la journée où vous avez du temps libre, ou bien la température est plus confortable, ou encore vous appréciez tout simplement le plein air lorsqu’il fait sombre.

Quel que soit votre raisonnement, il n’y a aucune raison pour que ce soit dangereux.

Il existe de nombreuses façons de rester en sécurité pendant la course, et s’assurer que vous disposez d’un équipement réfléchissant de haute qualité, comme des lampes de poitrine, n’est que l’une d’entre elles.

Le guide suivant vous montrera quelques caractéristiques importantes à rechercher lors de vos achats.

Ainsi, il vous sera plus facile de trouver la meilleure lampe de poitrine pour courir la nuit.

AVANTAGES DU PORT D’UNE LAMPE PECTORALE RUNNING

Il existe plusieurs façons d’éclairer votre chemin la nuit, mais la lampe de poitrine tend à être le choix privilégié de nombreux coureurs.

D’une part, elle permet d’avoir les mains libres. Sans rien dans les mains, vous n’avez pas besoin d’ajuster votre forme.

Une lampe running vous permet également d’être vu sous différents angles. Certaines lampes ont même des fonctions supplémentaires utiles, comme des modes de clignotement, pour vous éclairer encore plus.

Les lampes de running pectorales peuvent également être plus confortables pour certains coureurs que le port d’une lampe frontale ou d’une lampe de poignet.

Elles existent en différentes tailles, disposent d’options de réglage et répartissent mieux le poids puisqu’elles sont placées sur votre poitrine.

CONFORT ET AJUSTEMENT D’UNE LAMPE DE RUNNING PECTORALE

Il est essentiel que vous vous sentiez bien lorsque vous courez avec votre lampe de poitrine. Toute gêne peut gâcher l’expérience et perturber votre entraînement.

Lorsque vous achetez une lampe pectorale de running, assurez-vous que la bande est bien ajustée afin qu’elle ne glisse pas lorsque vous bougez. C’est un aspect de sécurité autant qu’un aspect de confort.

Vérifiez également la matière dans laquelle est fabriquée la bande.

Il se peut que vous portiez un maillot ou que vous souhaitiez courir sans maillot. Si elle sera contre votre peau, il peut être avantageux que le matériau soit assez agréable au toucher pour ne pas vous irriter.

POIDS D’UNE LAMPE PECTORALE

Porter une lampe de torse pour éclairer votre chemin n’est pas forcément aussi lourd que de porter une lampe au poignet.

Cependant, il est toujours important de prêter attention au poids. Tout ce qui est trop lourd peut avoir un impact négatif sur vos performances.

Une lampe pectorale légère est non seulement plus facile à porter, mais elle vous permet également de bouger librement sans compromettre votre routine d’exercice.

QUALITÉ DE LA BATTERIE

L’aspect le plus vital d’une lampe de poitrine est la lampe elle-même.

La qualité de fabrication de la batterie, ainsi que sa durée de vie globale, déterminent la durée d’utilisation.

Rien n’est plus dangereux et effrayant que de voir sa lumière s’éteindre alors que l’on est encore loin de chez soi.

Les lampes LED ont tendance à être privilégiées pour les lampes de poche de tout type car elles ont une durée de vie plus longue que les piles traditionnelles.

Elles peuvent non seulement assurer votre sécurité, mais aussi vous faire économiser de l’argent car vous n’aurez pas à les remplacer aussi souvent.

Certaines lampes peuvent être rechargeables, ce qui est également efficace pour économiser de l’argent au fil du temps.

Cependant, si vous avez une lampe rechargeable, assurez-vous de la fréquence à laquelle vous devrez la recharger afin de planifier votre course en conséquence.

NIVEAU DE LUMINOSITÉ DE LA LAMPE DE COURSE A PIED

Puisque le but de courir avec une lampe pectorale est de voir et d’être vu, votre lampe doit être suffisamment lumineuse pour y parvenir.

Bien sûr, vous ne serez pas toujours visible à grande distance, mais le bon niveau de luminosité peut aider les voitures à vous remarquer bien avant qu’elles ne vous atteignent.

En outre, certains feux de poitrine offrent différents modes d’éclairage.

Il existe des modes élevés qui utilisent la pleine puissance et fournissent le plus de lumière, et des modes faibles qui conviennent mieux aux conditions de faible luminosité comme l’aube ou le crépuscule.

Certaines sont même dotées de lumières stroboscopiques qui peuvent ajouter un autre niveau de sécurité ou même lancer un SOS en cas de besoin.

Il existe même des lampes de poitrine avec des reflets supplémentaires à l’arrière, comme des lumières LED rouges.

DURABILITÉ

Comme le reste de votre équipement d’entraînement, vous voulez que votre lampe poitrine dure longtemps.

Recherchez des lampes fabriquées à partir de matériaux de haute qualité, comme une sangle qui n’a pas tendance à s’effilocher ou une lampe qui ne faiblit pas facilement.

Vous pouvez également rechercher des caractéristiques supplémentaires telles que l’étanchéité.

Elle peut ainsi être protégée de la sueur et de la pluie légère si le temps se gâte.

Bien sûr, si vous avez une lampe de poitrine étanche, vérifiez toujours son degré d’étanchéité. Certaines peuvent supporter des pluies plus fortes que d’autres.

NOTRE CONSEIL ACHAT

Il existe différentes marques et différents modèles de lampe pectorale de running. Une fois de plus, nous vous conseillons un article que nous avons trouvé sur le site Made In Hobbies, que vous pourrez trouver ici.

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Conseils pour avoir des abdos

Pinces à billet : un accessoire minimaliste à avoir

pince a billet dollar

Avec le développement du minimalisme partout dans le monde, la pince à billet (ou money clip) est de nouveau à la mode. Lorsque je dis pince à billet (que l’on peut écrire pince à billets), vous voyez de quoi je parle ?

Pince a billet dollar

L’origine de la pince à billets

Le premier brevet de pinces à billets a été déposé le 7 mai 1901 par B.G Deovich pour un support de sécurité pour le papier-monnaie. Ce dispositif de serrage maintenait l’argent et comportait également une chaîne pour le fixer. Celui que nous connaissons aujourd’hui n’a été inventé qu’en 1931, lorsque L. weeks a déposé le brevet que nous connaissons aujourd’hui sous le nom de pince à billets moderne. Avant cette époque, le papier-monnaie était transporté au hasard dans les poches ou dans des porte-monnaie ou des pièces de tissu pliées.

Pince à billet ou porte carte avec pince à billet

Il ne faut pas confondre un porte-carte avec un porte billet. Le porte carte est généralement un élément en cuir ultra-fin permettant de transporter des cartes de paiements ou toute carte format carte de crédit. On peut y associer un clip à billet, il devient alors un porte carte avec pince à billets.

Porte carte avec pince à billet

La pince à billet prend généralement la forme d’un système de serrage, une sorte de trombone hyper chic… Elle permet de serrer des billets, et pourquoi pas une ou deux cartes bleue… C’est le top du top.

Pince à billet personnalisée

Les matériaux de la pince à billets

Selon vos moyens, la pince a billet peut être en or ou en argent. Elle peut aussi être recouverte de cuir.

Cependant dans la majorité des cas la pince est en alliage de métal inoxydable. Le top du top c’est quand elle peut être gravée au nom de son propriétaire, on parle alors de pince à billets personnalisée.

Les différents types de pince à billet

Les pinces à billet existent sous différentes forme ou design. Voici un exemple de la collection de pinces a billet du site madeinhobbies.com.

  • Pince a billet personnalisée ou gravé : en métal, votre nom ou prénom est gravé dessus
  • Pince à billets dorée avec motif
  • Pinces a billet fantaisie : pince à billet batman, pince à billet euro, pince à billet dollar
  • Pince à billets pratique : double pour emmener des billets et une carte
  • Porte carte avec pince à billet : le meilleur des deux mondes

Où acheter une pince à billet ?

Une pince à billet peut être achetée en bijouterie ou en civette, mais surtout dans une boutique en ligne. Nous vous conseillons la boutique made in hobbies qui possède une collection complète de pince à billet.

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Conseils Sport : 5 conseils pour des abdos en béton

conseils-sport-5-conseils-pour-des-abdos-en-bc3a9ton-8340439À côté des pectoraux, les abdominaux sont les muscles les plus impressionnants du corps humain, vu de face. Voilà pourquoi hommes et femmes entraînent durement ces muscles. Une sangle abdominale bien définie donne à ces messieurs une apparence sexy et à ces dames un ventre plat. Cet article propose cinq conseils pour se forger des abdos en béton.

Conseil numéro 1 : Privilégier les séries longues

Généralement, il est conseillé de travailler les abdominaux avec des séries de 10 à 15 répétitions pour donner du volume aux abdominaux. En revanche, pour améliorer la définition des abdominaux déjà présents, plus de séries à répétitions s’avèrent nécessaires. Pour obtenir de bons résultats, une amplitude comprise entre 30 et 45 degrés reste suffisante. Implicitement, il est recommandé de ne pas laisser le dos toucher le sol lors de la descente. La tension ressentie au niveau des muscles abdominaux doit être la même en phase positive et négative.

Conseil numéro 2 : S’entraîner régulièrement

Comme tous les autres muscles du corps, les abdominaux nécessitent un entrainement régulier pour grossir et devenir bien durs. Un entraînement intensif toutes les 48 heures ou toutes les 72 heures donnerait de meilleurs résultats qu’un entraînement journalier. En effet, les muscles ont besoin de repos pour récupérer, pour se reconstruire et pour favoriser leur hypertrophie. Toutefois, des séances trop espacées ne produiront pas de résultats significatifs et visibles.

Conseil numéro 3 : Avoir une diète adaptée

Évidemment, il ne suffit pas d’aligner les séries dans une salle de musculation pour voir ses abdominaux apparaître. Un régime adéquat a aussi toute son importance. La musculation, en général, exige de balancer intelligemment l’apport de protéines, de glucides et de lipides, pour donner de bons résultats. Cela reste valable même si les abdominaux sont les seuls muscles concernés. Les protéines permettent de bâtir le muscle. Les glucides sont la source d’énergie et les lipides participent à la création cellulaire et au transport des protéines. Toutefois, seules les bonnes graisses sont à considérer (le soja, les noix, certains poissons).

Conseil numéro 4 : Limiter le cardio training

La plupart des pratiquants de musculation intègre un ou plusieurs exercices de cardio training dans leur planning de musculation. Ces exercices favorisent la fonte graisseuse et renforce les muscles. Dans le cas des muscles abdominaux, la graisse laisse place aux muscles plus définis et plus durs. Toutefois, il ne faut pas abuser des exercices de cardio. En effet, un excès de cardio ou un programme cardio mal exécuté peuvent entraîner une diminution du capital musculaire. En d’autres termes, la préservation de la masse musculaire est un impératif pour s’octroyer des abdominaux denses et durs.

Conseil numéro 5 : Être motivé

L’apparition des abdominaux ne se fait pas du jour au lendemain. Une personne qui veut des abdos en béton doit s’entraîner régulièrement et  faire des sacrifices (sur la nutrition surtout). Les résultats se faisant attendre, il arrive que certains individus se découragent. Pour renforcer sa motivation, il est conseillé de se concentrer sur les progrès déjà réalisés. Généralement, un partenaire d’entraînement aide également à motiver. Enfin, la fixation d’objectifs réalistes peut aider à persévérer.

Voyagez moins cher en dernière minute

valise-voyage-6490606Tout le monde rêve de partir en voyage pour fuir les stress de la vie quotidienne. Faute de moyens, programmer des vacances parfaitement organisées peut coûter cher. Pour permettre à tous les voyageurs de faire des économies et profiter des superbes vacances, les agences de voyage et tours opérateurs ont mis en place un forfait de voyage moins cher de dernières minutes.

Les offres de vacances au dernier moment.

Grâce à Internet, les agences de voyages et les tours opérateurs montrent plus de souplesse sur tous leurs produits, afin de satisfaire leur clientèle. À l’heure actuelle, les vols et les voyages de dernières minutes low-cost qu’ils proposent sont en plein essor. Ces offres sont en effet moins chères que les réservations, du fait qu’ils doivent atteindre un seuil de remplissage préalablement déterminé pour être rentables. Si le nombre de vols ou de voyages fixé n’est pas atteint 15 jours avant le départ, ils essayent d’attirer les vacanciers par des offres promotionnelles, comme les vols ou voyages moins chers de dernières minutes. Dans ce cas, les tarifs subissent des réductions souvent conséquentes. La plupart des voyageurs organisent et réservent préalablement leur déplacement pour éviter les tracas. En cas de réservation en revanche, les tarifs appliqués sont élevés. Pour les voyageurs à temps restreint, il est préférable de passer à cette étape pour ne pas rater les superbes vacances, surtout pendant la haute saison. Ceux qui disposent des dates de vacances flexibles et qui ne sont pas exigeants sur le choix de destination peuvent profiter pleinement des voyages à tarifs moins chers de dernières minutes promus par les tours opérateurs et les agences de voyages. Tout le monde peut jouir de ces tarifs préférentiels pendant la basse saison. Ils sont rarement proposés pendant les périodes de vacances comme l’été, les vacances scolaires ou les fêtes de fin d’année.

Comment profiter des voyages moins chers en dernière minute ?

Pour les voyageurs qui ont la possibilité de partir au dernier moment, les offres de voyage de dernière minute sont un moyen efficace pour faire des économies, tout en bénéficiant de superbes choix de vacances. Avec le seuil de remplissage en termes de nombres de voyageurs, les tours opérateurs et les agences de voyages disposent un éventail de forfaits de vacances sur chaque destination. Pour profiter de ces offres à bon escient et à prix concurrentiel, il faut attendre au dernier moment pour réserver. Si les places de dernières minutes sont limitées, il faut immédiatement effectuer les réservations par téléphone. Dans le cadre de voyage low-cost, le voyageur profite pleinement le contenu du forfait, comme tous les autres passagers (vols première classe (ou économique), hôtels, locations de voitures, … Il a le choix sur toutes les destinations populaires, avec des prix bas. Pourtant, ce choix de partir à la dernière minute n’est pas adapté pendant les périodes de la haute saison, les périodes de vacances, et aussi aux personnes avec des contraintes de temps. Pour ceux qui peuvent en profiter, ce voyage de dernière minute réduit largement les dépenses.

La rencontre sur Internet

la-rencontre-sur-internet-5266408Les rencontres amoureuses évoluent avec les nouvelles technologies de l’information et de la communication. De nos jours, tout peut se faire en ligne. Grâce à Internet, même la recherche de l’âme sœur a dépassé les limites des tabous … et de la distance. Comment les sites de rencontres en ligne ont pu révolutionner le grand jeu de la séduction ?

L’amour et l’Internet

À l’heure actuelle, les sites dédiés aux rencontres et les interfaces web destinés à la discussion sont des vrais phénomènes de sociétés. Selon une enquête, plus de 5 millions des Français vont sur Internet chaque année pour visiter simplement les sites de rencontres.  La toile est devenue un moyen comme un autre pour trouver l’amour, même avec une distance lointaine. Grâce à elle, les personnes « single » ou même en couple du monde entier peuvent entamer des relations ou des aventures virtuelles en ligne, avant de passer au stade plus sérieux de l’amour. Ces plateformes  se métamorphosent en de véritables lieux de rencontres. Si depuis longtemps, le début d’une relation amoureuse et d’un mariage suivait les logiques de chaque communauté et de famille, les rencontres privilégient les cadres socioprofessionnelles de nos jours. Les jeunes célibataires d’aujourd’hui, faute du temps consacré aux responsabilités familiales, aux études ou au travail, ont du mal à faire des rencontres directes. Les conversations en ligne sont donc un autre moyen de pallier cette lacune, afin qu’ils entament des expériences relationnelles et amoureuses. Avec les millions de profils visibles sur les sites de rencontres, hommes ou femmes peuvent trouver les personnes qui correspondent à leurs attentes et à leurs besoins. En effet, ces agences matrimoniales virtuelles sont une issue facile, pratique et moins onéreuse pour trouver l’âme sœur, qui peut se trouver au bout du monde.

Comment fonctionnent les rencontres sur Internet ?

Toutes sortes d’histoires d’amour ou d’aventures sont réalisables sur Internet. Les discussions en ligne est un outil de communication virtuelle permettant à deux personnes de se faire connaissance, et de débuter un contact relationnel, avant de développer une véritable relation amoureuse ou une vie commune. De plus, elles sont très discrètes et sont, dans la plupart des cas, très efficace. À travers le vaste territoire qu’est l’Internet, les intéressés peuvent faire le choix parmi une pléiade de sites de rencontres. En effet, chaque site détient des services différents. Certains sont gratuits et d’autres payants, mais permettent tous de nouer des rencontres intéressantes. Pour les sites gratuits, l’inscription, les visites de profils et la diffusion des annonces ne relèvent aucun frais. Pour ceux qui sont payants, l’inscription et les visites de profils peuvent être gratuites, mais les conversations (contact d’un membre) et les nombres de connexions conséquents peuvent demander une soumission de carte de crédit ou bancaire pour déduction de frais ou de cotisation. Après avoir choisi le site qui convient, l’intéressé n’a qu’à s’inscrire et suivre les consignes pour pouvoir visiter des profils. A partir de là commence le grand jeu de la séduction virtuelle, qui peut finir, comme toute rencontre, par un grand mariage.

5 conseils pour avoir les meilleures chances de gagner au poker

5-conseils-pour-avoir-les-meilleures-chances-de-gagner-au-poker-2Pour avoir les chances de gagner au poker, il n’existe pas de méthodes magiques. Les joueurs professionnels utilisent des stratégies et effectuent une évaluation des chances probables pour gagner. Dans le Poker, la part de chance est évaluée à un sur quatre de la probabilité de gain. Le reste dépend donc de l’expérience, des tactiques personnelles et de la maîtrise du jeu. Voici 5 conseils efficaces pour avoir les meilleures chances de gagner au Poker.

1. Maîtrisez le jeu

Avoir une notion suffisante du jeu est la première clé qui conduit vers la chance de gagner. Avant de se référer sur les prévisions mathématiques comme les professionnels, apprenez bien la façon de jouer au poker. Augmentez donc la probabilité de votre chance à gagner en jouant de manière régulière. En tant que débutant, la maîtrise du jeu est essentielle. Plus vous jouez, plus vous aurez plus de chance de gagner.

2. Ayez de la patience

Pour jouer au poker, la patience est une stratégie efficace fortement utilisée par les joueurs expérimentés. Vous devez savoir que ce genre de jeu est rentable sur le long terme. Être patient au poker, c’est avoir une maîtrise de soi face à une attente, le sang-froid face à des difficultés. Au Poker, le but consiste à éliminer les concurrents pour que la plupart de vos coups gagnent. Le fait de disposer des tactiques mathématiques est nécessaire, mais le contrôle des habitudes mentales est le plus important. Soyez donc capable d’attendre les bonnes mains, gérer son capital et rester conscient de son niveau, tout en restant zen.

3. Jouez à la perfection

Afin d’avoir les meilleures chances de gagner au Poker, vous devez multiplier les opportunités en jouant sur différentes tables dont vous avez observé le niveau et le style des joueurs. Entre autres, apprenez à jouer avec perfection. Pour jouer au poker, la grande partie du jeu se base sur des faits mathématiques. Que ce soit sur la probabilité des mains et des mises, apprenez sur Internet les statistiques. Après cela, vous devez aussi vous initier sur les stratégies des coups comme les « Moves » et les « Patterns ».

4. Choisissez le bon moment pour bluffer.

Au Poker, le bluff est une autre stratégie efficace pour gagner. Par ailleurs, autant qu’il soit une arme double pour augmenter votre chance, la situation peut également se retourner contre vous, si vous ne maîtrisez pas le jeu. Bluffez, mais pas à chaque partie, ni plusieurs fois au même joueur, sinon vous serez grillé. Surtout, ne bluffez pas après La Rivière. Pour bluffer à bon escient, il faut savoir ses limites et choisir intelligemment les parties et les mains rationnelles.

5. Soyez toujours prêt

Les joueurs de Poker peuvent passer des heures ou même toute une journée lors d’un tournoi. Alors, avant de vous asseoir sur une table, vérifiez si vous êtes vraiment prêt pour concentrer toute votre énergie dans le jeu, quelle que soit la durée de la partie. En effet, votre endurance et votre professionnalisme serviront d’arme pour rester un bon joueur, et obtenir une influence considérable sur la courbe des gains.